Landkreis Deggendorf
06.11.2025 Ein Gesundheitstag speziell für Auszubildende fand im Landratsamt Deggendorf statt: Unter dem Motto „Digital Detox – Entspannt im digitalen Alltag“ kamen über 20 junge Menschen zusammen, um sich mit dem bewussten Umgang mit digitalen Medien und dem Thema „zu viel Zeit am Handy“ auseinanderzusetzen. Ziel war es, die eigene Mediennutzung zu reflektieren und Wege zu finden, digitale Gewohnheiten gesünder zu gestalten.
Teilgenommen haben Auszubildende aus dem Landratsamt Deggendorf, der AOK Deggendorf, der Firma Rubix, dem DONAUISAR Klinikum und der Dobler GmbH. Organisiert und begleitet wurde die Veranstaltung von Rainer Unrecht, Geschäftsstellenleiter der Gesundheitsregionplus Landkreis Deggendorf, und Alexandra Zenger von der AOK Direktion Bayerwald-Deggendorf.
Zu Beginn der Veranstaltung hat Referent Rafael Hecker (Neon@Work) in einem Impulsvortrag die Bedeutung einer „digitalen Balance“ betont – also eines bewussten und gesunden Umgangs mit Smartphone, Social Media und digitalen Arbeitsmitteln. Zudem erklärte er die „psychologischen Fallen“, die sich während der Nutzung im Gehirn abspielen und verwies auf deren Gefahren und Suchtpotential. In den anschließenden Workshops reflektierten die Auszubildenden ihre eigene Mediennutzung: Digitale Medien und Apps wurden hinsichtlich Häufigkeit der Nutzung und persönlichem Mehrwert geclustert und gemeinsam diskutiert. Anschließend überlegten die Gruppen, wie sich die Handynutzung im privaten wie auch im beruflichen Alltag reduzieren und bewusster gestalten lässt.
Für die nötige Bewegung zwischendurch sorgte Michaela Vater, Sportwissenschaftlerin bei Amedos, mit einer aktiven und motivierenden „Bewegten Pause“. Dabei zeigte sie verschiedene Übungen, die auch während der Arbeit durchgeführt werden können – mit und ohne Thera-Band –, um Verspannungen vorzubeugen und die Konzentration zu fördern.
Der Gesundheitstag machte deutlich, wie wichtig es ist, bereits bei jungen Menschen ein Bewusstsein für gesunde Mediennutzung und digitale Balance zu schaffen – für mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
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