Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Mit einfachen Tipps kann es gelingen, wie wir leicht und ohne viel Aufwand etwas mehr Bewegung und Schwung in unseren Alltag bringen können:

- Lieber Treppe statt den Aufzug

- Mit dem Rad / zu Fuß zum Ziel (z.B. Einkaufen, Arbeit)

- Spazieren gehen (der Hund freut sich!)

- Persönliche Anreize schaffen (z.B. 10.000 Schritte am Tag)

- Training/Bewegung mit dem Partner für mehr Motivation

- Gartenarbeit o.ä.

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